Vedení tréninkového deníku je efektivní nástroj pro každého, kdo to myslí s fyzickou aktivitou vážně, bez ohledu na úroveň výkonnosti. Tréninkový deník umožňuje detailní sledování nejen samotných výkonů, ale i dalších faktorů, které mohou ovlivnit váš výkon a dosažení cílů. Jedná se o cenný zdroj informací, který vám poskytne přehled o vašem vývoji, umožní zpětnou analýzu a pomůže vám přizpůsobit tréninkový plán.